2020/05/04 LCHF Diary 19:10 started fasting 15:20 finished fasting Fasting for 20h 10mins Lunch Kimchi cauliflower fried rice - Kimchi 160g + 100g carb 8.3g protein 5g fat 1g - Ghee 15g + 15g fat 30g - egg 2x70g : carb 1.6g protein 18.2g fat 15v.4g - Cauliflower 160g+120g : carb 3g, protein 5.4g, fat 0.9g - seaweed soup carb 3g, protein 20g, fat 0g dessert Lindt 40g : carb 5.6g protein 4g fat 22g Brazil nut 20g carb .. LCHF/간헐적 단식 [Day 33-35] 치팅 후 케어 4월 17일에 괜히 40시간 단식을 하는 바람에 괜히 식욕이 증가했다. 첫 장시간 단식이라 그런지 배고픔은 전혀 느끼지 못했는데, 40시간을 채 10분 남겨둔 채로 현기증이 나는 기분이 들었다. 소금도 챙겨 먹고 아메리카노도 여러잔 마셨는데도 맥이 풀리는 기분이 들어서 급하게 올리브와 아보카도를 먹었으나 뭔가 맥이 풀리는 것이 돌아오기 까지 시간이 걸린다. 이런타이밍에 방탄 커피를 먹어야한다는 것인가 싶은데데 아무래도 방탄커피로 나의 식사한끼를 대체하기엔 너무 아까운 생각이 들어서 방탄커피를 먹지는 않았다. 겨우겨우 다음날 17시간 12분 단식을 채웠고 계속 생각하고 있던 토마토 계란 볶음을 했다. 백종원 레시피대로 굴소스와 간장을 모두 넣고 소금까지 넣었더니 개인적으로는 조금 짜고 무엇보다 신맛이 많이.. 3월 9일 식단 12시간 18분 단식 (23시20분 - 11시 34분) 11:34 치즈김밥 12:20 양파즙 (40kcal) 12:40 군고구마 1ea (약100g), 우유 150ml+카누mini 4ea 4:43 군고구마 1ea(약100g) 6:30 건강도시락 6:38 단식 시작 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
